一週間を穏やかに整える方法

週間計画はプレッシャーを減らすためのものです。完璧なリストを増やす必要はありません。実際の予定を先に確認し、余白を守り、必要だと思うより少ない優先事項を選びます。

1. 01

   動かせない予定を集める

   約束、締め切り、移動時間、家族の用事を先に書きます。これが一週間の枠です。存在しない時間まで予定に入れることを防げます。

2. 02

   意味のある成果を3つ選ぶ

   今週を有意義にする成果を3つ以内に絞ります。「提案書を進める」ではなく「提案書を送る」のように、完了した状態で書きましょう。

3. 03

   エネルギーに合わせて配置する

   集中が必要な仕事は頭が冴える時間へ、事務や準備はエネルギーが低い時間へ。遅れが出ても崩れないよう、空き時間を1つ残します。

4. 04

   毎日を小さく整える

   一日の終わりに5分だけ使い、未完了の作業を移し、不要なものを消し、明日の最初の行動を決めます。週全体を作り直す必要はありません。